O zdravotních benefitech a využitelnosti cukety bych mohla mluvit opravdu dlouho. Ale nebudu se vykecávat a raději vám ukážu rychlý dortík z mikrovlny, který máte na talíři dřív, než řeknete cuketa.
Ingredience
- 50 g ovesných vloček
- 1 vejce
- 1 kávová lžička chia semínek
- 1 špetka prášku do pečiva
- 1 špetka soli
- 1 špetka skořice
- 1 hrst nastrouhané a vymačkané cukety
- 1 kávová lžička cukru nebo sladidla erythritol
Postup
- Začneme tím, že si vybereme hrníček vhodný do mikrovlnné trouby. Všechny suroviny na dortík smícháme dohromady a umístíme do hrníčku.
- Tento předpřipravený hrníčkový dortík děláme v mikrovlnné troubě na plný výkon 4 min.
- Po vytažení z mikrovlnné trouby necháme lehce vychladnout a z hrníčku vyklopíme, případně dozdobíme ovocem.
Video
Notes
| Kalorie na porci (kcal) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) |
| 352 | 18,5 | 40,8 | 12,7 |