Ingredience
- 0.5 banánu
- 40 g ovesných vloček
- 10 g chia semínek
- 1 polévková lžíce skořice
- 150 ml mléka
- špetka soli
- 15 g proteinu
- 1 polévková lžíce medu
Postup
- Začneme tím, že si nachystáme uzavíratelnou dózičku. Vidličkou rozmačkáme banán.
- Banán se všemi ostatními ingrediencemi dáme do dózničky a zamícháme.
- Uzavřeme a necháme v lednici přes noc. Na svačinu si nezapomeneme přibalit lžičku.
- TIP: místo mléka můžeme použít i obyčejnou vodu
Video
Notes
Kalorické údaje
B: 24,4g S: 52,5g T: 9,2g 390 kcal