Please enable JavaScriptplay-rounded-fill 18. MAKROŽIVINYKaždé tvé jídlo by mělo obsahovat zdroj polysacharidů, bílkovin a kvalitních tuků. Polysacharidy – celozrnné pečivo, těstoviny, rýže, brambory mají společně s bílkovinami – maso, vejce, sýr, luštěniny sytící účinek a jsou tedy nezbytné při redukci. Tuky – ghí, olivový olej, ořechy, jsou kaloričtější než bílkoviny a polysacharidy, ale jsou nezbytné pro…